في المنزل أو في الصالة،
تدريبك الشخصي وتغذيتك.

يتم تبادل الأسئلة والأجوبة عبر التطبيق لا واتساب. السبب: واتساب يتعرض للإسبام وللحفاظ على جودة الخدمة نُبقي جميع المراسلات على منصتنا. الردود خلال 24 ساعة في أيام العمل.

نعم. أُعدّ برنامجك بناءً على معدات المنزل التي ستحددها في الاستمارة. يمكن إعداد برنامج فعّال بوزن الجسم فقط.

سأُعدّ برنامجك بناءً على المعلومات الصحية التي تذكرها في الاستمارة. في بعض الحالات قد أطلب موافقة الطبيب مسبقًا. إذا تعذّر الحصول عليها، يمكنك طلب الاسترداد بتقرير طبي رسمي.

نعم. تطبيقنا متاح من أي مكان في العالم. تُعدّ خطط ملائمة للطلاب خارج تركيا.

لدى معظم الطلاب، تبدأ التغييرات القابلة للقياس خلال 10 أيام. تتراوح مدة التحول الكامل بين 3-6 أشهر تبعًا للحالة الأولية والهدف.

نعم. يمكن كتابة برامج تغذية لحالات النباتية الكاملة أو الجزئية، وعدم تحمل اللاكتوز، والحساسية من الغلوتين، والصيام — أي حالة خاصة.

إذا كان هدفك خسارة 3-5 كجم، 3 أشهر كافية. للتحول الدائم وبناء العضلات وأهداف +10 كجم، يُنصح بـ 6 أشهر. 12 شهرًا هو الخيار الأوفر.

نعم، تُوصى المكملات الأساسية (البروتين، الكرياتين، المتعدد الفيتامينات، زيت السمك، فيتامين D) مع البروتوكول المضمّن في الباقة. لا تُوصى الأدوية الطبية.

يمكنك طلب الاسترداد خلال الفترة السابقة لتسليم البرنامج. بعد تسليم البرنامج، للأسف لا يمكن طلب الاسترداد.